世間の⭕️❌じゃなく、自分のこころと身体が、いま、本当に望んでいるのは何か、
注意を向けてあげてみてください。
注意を（ほんとの）自分に向けてあげるだけでも、⭕️❌に自分を照らし合わせ続けるより、元気がでてきます。
どんなことも改善するには、元気が必要で、
そのためには、自分の元気がなくなる観察や、考え方はやらない方がよくて、
元気の出る考え方を意識的に吸収したり、そっちに切り替えたりを習慣づけていくのが、僕は好きです。
そうやって元気になることを日々選んでいってると、いつの間にか習慣は変わっていきます。
