疲れた時、みなさんはどうやって回復してますか？
僕はひたすら寝るにつきると思ってます。
でも、そんなふうに思いっきり休むのって、社会人にはなかなか難しいですよね。
僕の場合は、特に疲れてるなって気付いたら、もし休む時間が取れるなら、朝でも昼でも構わず、出来るだけ寝ちゃいます。
寝るのも嫌になったら散歩したりします。
寝るだけでは身体は回復しても、あまり気分は良くなりにくいので、散歩を取り入れると気分転換になりやすいように感じます。
そんな時、特に自然を感じるとエネルギーが返ってくるように感じます。
緑とか、小鳥の声とか、せせらぎの音とか。
そういう自然って何かエネルギーを僕に与えてくれるんですよね。
睡眠とストレス、老化の関係性について最近よく取り上げられているようです。
また、日本人の幸福感は世界でもかなり低い方だとも聞きます。
僕は自分の心と体に耳をかたむけ、その「声」を聞いてあげることが幸福感を増すのじゃないかな？と思っています。
社会全体、いや、地球全体で幸福感が増す方へ行って欲しいものです。
さて、皆さんはどんな回復法を持っていますか？
コメントで教えて下さいね。
それではまた。
